Bạn có phải là người hay quên? Bạn thường xuyên quên mất mình định làm gì hay không nhớ mình đã để đồ ở đâu chỉ vài giây trước đó? Những triệu chứng này cho thấy bạn có thể là một người “não cá vàng”. Vậy, não cá vàng là gì? Người bị não cá vàng có nguy hiểm không? Để biết chính xác bạn có phải là người não cá vàng hay không, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.
NỘI DUNG BÀI VIẾT
Não cá vàng là gì? Não cá vàng tiếng Anh là gì?
Não cá vàng là để nói về những người có trí nhớ kém, đãng trí, nói trước quên sau. Não cá vàng thực chất không phải là một bệnh lý mà là do một người có tính hay quên. Nếu duy trì thói quen không tốt này trong thời gian dài có thể dẫn đến mất trí tạm thời.
Não cá vàng trong tiếng Anh còn gọi là goldfish brain.
Dấu hiệu nhận biết chứng “não cá vàng”
Không khó để nhận biết một người mắc chứng não cá vàng. Họ thường sẽ có những biểu hiện sau đây:
– Luôn tìm kiếm đồ trong khi đang cầm trên tay hoặc đang mặc trên người
– Lúc nào đi ra khỏi nhà cũng không nhớ đã tắt điện chưa, đã khoá của chưa,…
– Luôn nhờ người khác ghi nhớ những điều quan trọng mà mình phải làm, như: ngày kiểm tra, ngày thi, mua gì, làm gì,…
– Quên mất việc mình đang định làm là gì, thậm chí quên mất cả việc trả lời tin nhắn của người khác
– Cất đồ nhưng lại không nhớ để đâu, phải mất thời gian tìm kiếm
– Thường xuyên bị lạc đường ngay cả đoạn đường ngắn
– Đầu óc không thể tập trung được, lúc nào cũng lơ đãng
> Xem thêm: ATSM là gì? ATSM nghĩa là gì trên facebook? Cách nhận biết người ATSM
Nguyên nhân gây ra hội chứng não cá vàng
Những người não cá vàng có triệu chứng giống với chứng hay quên thường gặp ở người già. Thế nhưng căn bệnh này lại xuất hiện rất phổ biến trong giới trẻ hiện nay. Vậy nguyên nhân từ đâu mà ra? Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bệnh não cá vàng xuất phát từ các nguyên nhân như sau:
Quản lý công việc không khoa học
Nếu bạn quản lý công việc của mình không đúng cách, bạn làm việc một cách tuỳ hứng thì có lẽ đây chính là lý do. Bởi khi đó, bạn không nhớ được ngày hôm qua mình đã làm gì, ngày hôm trước mình đã làm gì và phải làm gì vào sau đó. Chính thói quen đơn giản này sẽ khiến công việc của bạn trở thành một mớ hỗn độn, không biết đã làm gì, phải làm gì và làm từ đâu.
Làm quá nhiều việc một lúc
Khi phải làm việc quá nhiều, bộ não sẽ rơi vào tình trạng quá tải. Khi đó não bộ sẽ trở nên căng thẳng, mệt mỏi, suy yếu, không thể tập trung và cũng không thể tiếp tục ghi nhớ. Đây chính là lý do mà bạn bỏ sót nhiều thứ, không nhớ mình đã làm những gì. Điều này ảnh hưởng đến lớn đến chất lượng công việc và khả năng ghi nhớ những việc cần làm.
Thói quen sinh hoạt không điều độ
Thói quen sinh hoạt không khoa học, không điều độ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, bao gồm cả hiệu quả làm việc của bộ não. Nếu bạn thường xuyên phải tăng, thức đêm, ngủ muộn,… sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi. Lâu ngày sẽ mắc phải chứng bệnh não cá vàng.
Thường xuyên bị căng thẳng, áp lực
Áp lực công việc và áp lực với mọi thứ xung quanh mà bạn không thể giải tỏa sẽ khiến cho não bộ bị căng thẳng. Lâu dần, cơ thể sẽ bị mệt mỏi và suy giảm trí nhớ. Là nguyên nhân gây ra căn bệnh não cá vàng.
Do bệnh lý thần kinh
Các căn bệnh thiếu máu lên não, rối loạn tiền đình, lạm dụng chất kích thích, thuốc ngủ, thuốc an thần,… đều ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh. Lâu ngày sẽ dẫn đến chứng hay quên, trí nhớ giảm sút.
Não cá vàng có nguy hiểm không?
Não cá vàng không phải là bệnh lý gây nguy hiểm cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, lại khiến cuộc sống trở nên khó khăn, phiền toái hơn. Người não cá vàng không thể tập trung được cho công việc, khiến công việc trở nên trì trệ, sa sút. Điều này làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc cũng như quá trình thăng tiến sự nghiệp.
Người mắc chứng não cá vàng thường hay quên mất những việc mình đã làm. Chính vì điều này, có thể khiến bạn thường xuyên bị mất đồ, đặc biệt là những đồ có giá trị cao.
Một số biện pháp điều trị não cá vàng hiệu quả
Người mắc chứng não cá vàng cần khắc phục bằng cách sử dụng các biện pháp giúp tăng cường trí nhớ. Nếu bạn cũng là người não cá vàng thì bạn cần chú ý đến những điều sau đây:
Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cho trí nhớ của bạn được cải thiện rõ rệt. Vì vậy, hãy bổ sung các thực phẩm tốt cho não vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
Bữa ăn sáng vô cùng quan trọng, có tác dụng cải thiện trí nhớ và tăng khả năng hoạt động của não. Bạn không nên bỏ qua bữa sáng của mình dù bận đến mức nào. Các loại thực phẩm nên bổ sung cho cơ thể vào buổi sáng như: thực phẩm từ sữa, hạt giàu chất xơ, ngũ cốc và trái cây.
Bên cạnh đó, bổ sung quá nhiều đường sẽ khiến giảm sút trí nhớ. Bạn nên chú ý đến điều này và cần cắt giảm lượng đường trong các bữa ăn hàng ngày.
Ngoài ra, omega-3 là thực phẩm rất tốt cho trí não. Không chỉ vậy, ăn nhiều cá còn có tác dụng cải thiện chứng mất trí nhớ, giảm đột quỵ ở người cao tuổi. Vì vậy, nên bổ sung thêm cá cho bữa ăn để não và tim mạch hoạt động tốt hơn.
Luyện tập thể dục thể thao
Hoạt động thể dục thể thao rất có lợi cho sức khỏe cũng như tinh thần của con người. Nếu bạn muốn cải thiện trí nhớ, hãy tập luyện yoga hoặc ngồi thiền để cải thiện khả năng hoạt động của trí não.
Ngồi thiền hoặc tập yoga giúp cho tinh thần trở nên phấn chấn, thoải mái hơn và cải thiện trí nhớ tốt hơn. Không chỉ vậy mà sức khoẻ cũng trở nên khỏe khoắn, dẻo dai hơn.
Các bài tập trí não
Một trong những biện pháp khắc phục não cá vàng hiệu quả đó là chơi các trò chơi trí não. Cách này giúp cho não được rèn luyện đều đặn, tăng cường trí nhớ.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện trí nhớ trong ngắn hạn và dài hạn. Bạn nên ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ mỗi đêm để có trí óc minh mẫn, đầu óc tỉnh táo vào buổi sáng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế thức khuya để bảo vệ sức khoẻ tốt hơn.
Thư giãn sau giờ làm việc
Thời gian làm việc luôn khiến cho đầu óc phải hoạt động liên tục, không có thời gian nghỉ ngơi. Vì vậy trong giờ làm việc hoặc sau thời gian đó bạn cần để cho đầu óc được nghỉ ngơi và hồi sức.
> Xem thêm: Doping là gì? Vì sao doping bị cấm sử dụng trong thể thao
Một số ý nghĩa khác của não cá vàng
“Não cá vàng” là tên của một bộ phim
Một bộ phim Việt Nam có tên là “Tôi là não cá vàng” đã được công chiếu vào năm 2020. Bộ phim nói về nhân vật Huyền, là một nhà thiết kế thời trang trẻ xinh đẹp, tài năng. Tuy nhiên, cô lại mắc chứng bệnh mất trí nhớ. Nhân vật chính dường như không thể nhớ ngày hôm trước mình đã làm những gì. Thậm chí còn những lời khiến người khác phiền lòng chỉ vì không nhớ những chuyện đã xảy ra. Bộ phim giúp cho khán giả có cái nhìn khoan dung hơn đối với những người mắc chứng não cá vàng. Không chỉ vậy, mà còn cảm thông hơn với căn bệnh trí nhớ kém ở bố mẹ, người thân của chính chúng ta.
“Não cá vàng” là tên của một bài hát
“Não cá vàng” còn được biết đến là tên một bài hát. Ca khúc này được trình bày bởi 2 nam ca sĩ nổi tiếng đó là Lou Hoàng và Only C.
Trên đây là toàn bộ những chia sẻ về não cá vàng là gì? và những phiền toái mà người não cá vàng thường gặp phải trong cuộc sống. Hy vọng qua những chia sẻ trên bạn sẽ hiểu hơn và thông cảm hơn với những người não cá vàng.
Các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết liên quan khác tại đây.
