Triệu chứng buồn ngủ – Tín hiệu cảnh báo một số bệnh nguy hiểm

Triệu chứng buồn ngủ có thể là do thiếu ngủ, ngủ ít là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, nếu triệu chứng mệt mỏi xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vậy triệu chứng buồn ngủ là dấu hiệu của bệnh gì? Nếu đây là vấn đề bạn đang quan tâm thì hãy tham khảo ngay bài viết được chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé!

Triệu chứng buồn ngủ là bệnh gì?

Triệu chứng buồn ngủ là trạng thái sinh lý bình thường nhằm thúc giục cơ thể đi vào giấc ngủ để nghỉ ngơi. Bình thường, chúng ta cần 6 – 9 giờ mỗi ngày để ngủ, và tùy thuộc vào từng độ tuổi. Giai đoạn trong cuộc đời mà thời gian ngủ phù hợp sẽ có sự khác biệt.

 Buồn ngủ là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề

Tuy nhiên, triệu chứng buồn ngủ liên tục diễn ra trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng công việc và cuộc sống. Đây là tín hiệu bất thường, báo hiệu cơ thể gặp các vấn đề về sức khỏe. Những người mắc chứng buồn ngủ quá mức sẽ không cảm thấy sảng khoái khi thức dậy, ngay cả sau một giấc ngủ dài.

Những đối tượng mắc chứng ngủ nhiều sẽ cảm thấy mình cần ngủ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, kể cả nơi làm việc hoặc trong bữa ăn. Nếu mắc chứng buồn ngủ nhiều vô căn. Với điều kiện bình thường là ngủ hơn 11 tiếng/ ngày và khó thức dậy. Hoặc sẽ ngủ thiếp đi trong những giờ thức giấc bình thường.

Nguyên nhân gây nên triệu chứng buồn ngủ 

Theo một số nghiên cứu, triệu chứng buồn ngủ cả ngày được phân loại thành nhóm nguyên phát hoặc thứ phát. Chứng buồn ngủ nhiều nguyên phát là tình trạng thần kinh tự xảy ra và không rõ nguyên nhân cơ bản. Trái lại, chứng buồn ngủ nhiều thứ phát xảy ra do hệ quả của bệnh lý có từ trước và chiếm đa số.

 Chứng buồn ngủ cả ngày do nhiều nguyên nhân gây nên

Triệu chứng buồn ngủ liên tục thứ phát

Buồn ngủ nhiều mệt mỏi quá mức thường là thứ phát hoặc là một trong các triệu chứng của tình trạng bệnh lý khác nhau như:

• Tình trạng bệnh lý: Ngủ nhiều thường gặp ở những bệnh nhân mắc Parkinson, động kinh, suy giáp, đa xơ cứng và béo phì. Chứng buồn ngủ nhiều cũng có thể hình thành và tiến triển nặng do khối u não, chấn thương sọ não và các bệnh liên quan đến hệ thần kinh trung ương.
• Dùng thuốc/ chất gây nghiện: Việc sử dụng các loại thuốc an thần, rượu và ma túy sẽ gây nên các triệu chứng buồn ngủ. Buồn ngủ nhiều cũng có thể là triệu chứng của việc ngưng sử dụng các loại thuốc kích thích và thuốc hướng thần nhất định.
• Ngủ không đủ giấc: Đây là nguyên nhân đơn giản, cơ bản nhất gây nên triệu chứng buồn ngủ chóng mặt. Ngủ không đủ giấc xảy ra khi chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo, ngủ không đủ giấc trong thời gian dài. Ngủ không sâu giấc, do lịch làm việc không ổn định hoặc làm ca đêm.
• Rối loạn tâm thần: Có nhiều trường hợp rối loạn tâm thần có thể khiến người bệnh buồn ngủ nhiều, mệt mỏi mãn tính, bao gồm: trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, rối loạn cảm xúc theo mùa.

Làm việc quá sức, ngủ không đủ giấc cũng dẫn đến triệu chứng buồn ngủ

Triệu chứng buồn ngủ nhiều nguyên phát

Triệu chứng buồn ngủ hoài nguyên phát mô tả tình trạng bất thường xảy ra và không phải là hệ quả theo sau bất kỳ tình trạng nào khác. Theo đó, các nguyên nhân thường xảy ra tại thần kinh trung ương, gồm:

• Ngủ rũ loại 1: Đây là hội chứng rối loạn thần kinh mãn tính do không đủ lượng chất dẫn truyền thần kinh (Orexin). Mặc dù ngủ li bì là một triệu chứng của chứng ngủ rũ loại 1, nhưng sẽ có các triệu chứng khác nhau bao gồm yếu cơ đột ngột, tê liệt khi ngủ, ảo giác.
• Ngủ rũ loại 2: Chứng ngủ rũ loại 2 sẽ bao gồm tất cả các triệu chứng giống như loại 1. Thế nhưng lại không bao gồm chứng ngủ li bì và không phải do mất orexin.
• Kleine-Levin: Đặc trưng của hội chứng Kleine-Levin là các đợt tái phát của chứng trầm cảm cực độ xảy ra cùng rối loạn tâm thần, hành vi và tâm thần. Tình trạng này chủ yếu ảnh hưởng đến nam giới trẻ tuổi và các đợt thường thuyên giảm trong khoảng từ 8 – 12 năm.
• Mất ngủ vô căn: Nếu bệnh nhân buồn ngủ quá mức, không có biểu hiện phản xạ, không thấy sảng khoái bằng giấc ngủ ngắn hoặc ngủ chập chờn, thì rất có thể sẽ mắc chứng mất ngủ vô căn.

Buồn ngủ liên tục cũng là dấu hiệu của chứng mất ngủ vô căn cứ

Các biến chứng của triệu chứng buồn ngủ 

Buồn ngủ nhưng không ngủ được, triệu chứng buồn ngủ khi mang thai khiến nhu cầu ngủ của người bệnh tăng quá mức. Những đối tượng này có thể ngủ vào ban ngày và trong thời gian dài ban đêm. Đồng thời, họ cũng gặp khó khăn khi thức dậy, ngay cả khi đã cài đặt đồng hồ báo thức. Các biến chứng của triệu chứng buồn ngủ và mệt mỏi có thể kể đến như:

• Hay lo lắng, dễ bị bồn chồn, kích động.
• Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi.
• Khó suy nghĩ hoặc tập trung làm một việc gì đó.
• Nói chậm hơn bình thường
• Thường xuyên xuất hiện ảo giác
• Cảm giác thèm ăn giảm sút, sụt cân
• Gặp một số vấn đề về trí nhớ

Về lâu dài, những biến chứng này sẽ khiến người dùng gặp khó khăn, kém thích nghi với cuộc sống xã hội và công việc. Nhất là đối với những công việc đòi hỏi sự tỉnh táo như tài xế lái, vận hành máy móc,…

 Buồn ngủ ban ngày nếu kéo dài sẽ gặp nhiều biến chứng

Một số cách điều trị triệu chứng buồn ngủ 

Để chấm dứt trình trạng buồn ngủ thì cần phải tìm ra nguyên nhân gây nên triệu chứng buồn ngủ là do đâu. Nếu cảm thấy buồn ngủ quá mức trong một thời gian dài, bạn cần được thăm khám bởi bác sĩ chuyên gia và áp dụng liệu pháp điều trị phù hợp nhất. Dưới đây là một số cách giúp hỗ trợ, cải thiện tình trạng buồn ngủ triền miên mà các bạn có thể tham khảo.

• Tạo môi trường ngủ tốt

Muốn có một giấc ngủ chất lượng, bạn cần phải đi ngủ từ 10 – 11 giờ. Nên tắt đèn khi ngủ để có không gian tối, tránh ánh sáng chiếu vào mắt. Trước khi đi ngủ, không nên dùng điện thoại di động, thay vào đó hãy nghe một bản nhạc nhẹ não bộ thư giãn và cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn.

Tạo môi trường ngủ thoải mái để có giấc ngủ ngon hơn 

• Vận động thường xuyên 

Nếu ban ngày bạn vận động thường xuyên, năng lượng sẽ được tiêu hao nhiều hơn, cơ bắp có điều kiện để hoạt động. Và đến tối, cảm giác buồn ngủ sẽ đến dễ dàng hơn. Việc này cũng giúp giảm chứng buồn ngủ khi có thai, vận động nhẹ nhàng mẹ bầu cũng khỏe mạnh hơn.

• Chú ý ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng sẽ giúp cung cấp lại nguồn năng lượng cơ thể đã mất đi sau giấc ngủ vào ban đêm. Vì thế, hãy duy trì thói quen ăn sáng với đầy đủ dưỡng chất, có như vậy bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày.

• Bố trí thời gian ngủ trưa

Hãy dành khoảng 10 – 15 phút để ngủ trưa để cơ thể khôi phục lại năng lượng và có tinh thần hoạt động tốt hơn trong thời gian kế tiếp. Nhờ đó mà triệu chứng buồn ngủ liên tục cũng sẽ giảm tối đa.

Tranh thủ ngủ trưa để tái tạo lại nguồn năng lượng 

• Giảm đường trong chế độ ăn 

Đường giúp kích thích hệ thần kinh tạm thời và khiến bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, khoảng thời gian sau cơn buồn ngủ sẽ kéo đến khiến bạn cảm thấy uể oải. Vì thế, nếu cảm thấy mất năng lượng suốt một ngày dài và buồn ngủ, bạn nên xem xét để cắt giảm lượng đường trong bữa ăn hàng ngày.

Tổng kết lại, nếu gặp triệu chứng buồn ngủ trong nhiều ngày liền, các bạn đừng chủ quan. Việc của bạn là tìm hiểu các thông tin có liên quan và can thiệp. bởi tình trạng này có thể gây gián đoạn cuộc sống hàng ngày; đôi khi là những tai nạn có thể ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh.